Upgrade your Life

Finde zu deinem
inneren Selbst

Verändere dein Leben, erlebe die Transformation und
erhebe es auf das nächste Level!

Über uns

Wir begleiten dich
auf dem Weg zur Balance

,,Christiane und Katha teilen die Schönheit und Energie ihres spanischen Lebensorts, um Menschen auf ihrem Weg der TRANSFORMATION zu unterstützen. Durch ihre eigenen Erfahrungen mit SELBSTENTDECKUNG und persönlicher Entwicklung motiviert, bieten du wirksame Werkzeuge für PERSÖNLICHES WACHSTUM an. Mit LEIDENSCHAFT und ENGAGEMENT begleiten du andere auf der REISE zur Erfüllung und SELBSTVERWIRKLICHUNG.,,

Willkommen bei

“Upgrade your Life”

Wir bieten eine Vielzahl ganzheitlicher Programme an,
die darauf abzielen, dein Leben in mehreren Schlüsselbereichen zu verbessern

Stressabbau und Entspannung

Techniken zur Stressbewältigung und zur Wiederherstellung innerer Ruhe und Ausgeglichenheit

Verbesserung des Schlafs

Strategien und Rituale zur Verbesserung der Schlafqualität und für einen erholten Start in den Tag

Bessere mentale Gesundheit und gesunde Beziehungen

Überwindung von limitierenden Mustern und Entwicklung positiver Gewohnheiten und Beziehungen

Stärkung des physischen Körpers und Immunsystems

Programme zur Stärkung des Körpers und zur Unterstützung des Immunsystems für ein gesundes und aktives Leben

Körperdetox und gesunde Ernährung

Gezielte Entgiftung und ausgewogene Ernährung zur Steigerung der Vitalität

Persönliches Wachstum und Entwicklung

Maßgeschneiderte Programme zur persönlichen Weiterentwicklung und Selbstverwirklichung

Die drei Säulen von “Upgrade your life”

Spiritueller Aspekt

Wir laden dich ein, deinen Lebenssinn zu erforschen und dich mit deinen persönlichen Werten zu verbinden. Mit energetischen Techniken, Meditation, Achtsamkeit, Dankbarkeitspraxis, energetischer Reinigung und Feng Shui unterstützen wir dich auf deinem Weg zu innerem Frieden und Erfüllung.

Mentale Ebene

Wir arbeiten gemeinsam daran, negative Denkmuster zu transformieren und Blockaden, Phobien und Ängste zu lösen. Wir unterstützen dich bei der Stressbewältigung und fördern deine positive mentale Gesundheit mit praktischen Werkzeugen zur emotionalen Resilienz und einer positiveren Lebenseinstellung.

Physische Ebene

Durch Bewegung, Körperhaltungen und Atemtechniken verbessern wir deine Flexibilität, stärken deine Muskeln und bauen Stress ab. Wir bieten dir Richtlinien für bewusste Ernährung, Programme für Phytotherapie und Diätetik sowie gesunde Lebensgewohnheiten, damit du dich jeden Tag besser fühlst.

“Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um das Gleichgewicht zu halten, musst du in Bewegung bleiben.” – Albert Einstein

Unser Programmangebot für dich

Entgiftungs- und bewusste Ernährungs-Retreat

Dieses Programm für Entgiftung und bewusste Ernährung fördert nachhaltigen und gesunden Gewichtsverlust durch einen Stoffwechsel-Reset und einfache, effektive Lebensstiländerungen in einer entspannten Umgebung. Mit einem ganzheitlichen Ansatz zur Reinigung von Körper und Geist führt es zu einer signifikanten Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.

Dieses sanfte, aber kraftvolle Retreat-Programm steigert den Stoffwechsel, reinigt den Körper, beruhigt und stärkt den Geist durch eine Kombination aus sanfter und therapeutischer Bewegung, köstlichen heilenden alkalischen Bio-Lebensmitteln, natürlicher Ergänzung und Wellness-Workshops, die darauf ausgelegt sind, Gesundheit und Vitalität wiederherzustellen.

Liebe dich selbst: Ein Retreat für persönliche Entfaltung, Heilung und Selbstakzeptanz

“Willkommen beim Retreat ‘Liebe dich selbst: Ein Retreat für persönliche Entfaltung, Heilung und Selbstakzeptanz’. Dieses einladende Programm lädt dich ein, die transformative Kraft der Selbstliebe zu entdecken. Tauche ein in eine Reise der inneren Heilung und persönlichen Entwicklung, die durch Achtsamkeit, Meditation und inspirierende Workshops geleitet wird. Unser Ziel ist es, deine innere Balance wiederherzustellen und dein Selbstwertgefühl zu stärken, damit du in Harmonie mit dir selbst leben kannst.

Jeden Tag beginnen wir mit Meditationen und Achtsamkeitsübungen, die dazu beitragen, inneren Frieden und Selbstbewusstsein zu fördern.

Erholung und Balance Ihr Weg aus Burnout und Stress

Unser Retreat ist ein Zufluchtsort für jene, die unter den Lasten des modernen Lebens leiden – sei es durch Burnout, anhaltenden Stress oder unruhige Nächte. Inmitten einer ruhigen und unterstützenden Umgebung bieten wir Ihnen die Möglichkeit, wieder zu innerer Ruhe zu finden und einen Weg zu gesunden Schlafgewohnheiten zu entdecken.

Hier bei uns geht es nicht nur darum, vorübergehende Erleichterung zu finden, sondern um nachhaltige Veränderung und die Wiederherstellung Ihrer inneren Balance. Durch gezielte Aktivitäten und einfühlsame Workshops begleiten wir du auf Ihrem Weg zu einem harmonischeren Leben. Yoga und Meditation bieten Ihnen Werkzeuge zur Entspannung und zur Förderung innerer Ruhe.

Retreat zur Heilung und Erneuerung nach einer Krankheit

Unser Transformationsprogramm wurde entwickelt, um ein Reset und eine totale Transformation im Leben von Menschen zu bieten, die eine lange Krankheit durchgemacht haben, wie Patienten in Krebsremission, Überlebende und deren Familien. Das Ziel ist es, ihre Lebensqualität zu verbessern, körperliche Stärke zurückzugewinnen, Müdigkeit zu reduzieren und die Energieniveaus zu steigern. Außerdem möchten wir gesunde Ernährungsgewohnheiten etablieren, das Immunsystem stärken und die Resilienz sowie die emotionale Gesundheit fördern.

Dieses Retreat-Programm bietet eine sichere und unterstützende Umgebung, in der wir aus einer ganzheitlichen Perspektive arbeiten, die den Menschen als Ganzes erkennt:

Wer wir sind..

“Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper ist das Geheimnis eines glücklichen Lebens.”

Christiane Hüttner

Yoga-Lehrerin, Gesundheitscoach

Katha Gerlach

Integrative
Therapeutin

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Was unsere Kunden sagen

“Ein wunderbares Erlebnis! Ich habe mich rundum wohl gefühlt und konnte meinen Stress endlich loslassen. Die Techniken und die liebevolle Betreuung haben mir geholfen, wieder zu mir selbst zu finden. Danke für diese transformative Erfahrung!

Caroline T.

 

Was unsere Kunden sagen

Mein Aufenthalt bei Upgrade Your Life war eine unvergessliche Erfahrung. Die Kombination aus Meditation, Yoga und den ganzheitlichen Techniken hat mir geholfen, mich wieder mit mir selbst zu verbinden. Die ruhige Umgebung und die Betreuung durch Christiane und Katha waren einfach fantastisch. Ich fühle mich revitalisiert, sowohl körperlich als auch seelisch. Danke für diese transformative Reise.

Oihana M.

 

Was unsere Kunden sagen

Die Ruhe des Ortes und die professionelle Anleitung halfen mir, mich zu entspannen und neue Strategien zur Stressbewältigung zu lernen. Ich fühle mich erfrischt und bereit, meine Herausforderungen anzugehen. Sehr empfehlenswert!

Maria

 

 

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    Die Vorteile von Yoga

    “Gesundheit ist der größte Reichtum, Liebe ist das kostbarste Juwel, Vertrauen ist der größte Schatz und Lachen ist die beste Medizin.” – Unbekannt

    • 1. Verbessert die
      Kraft
    • 2. Gewichtsreduzierung
    • 3. Herz Gesundheit
    • 4. Verbessert die
      Athletik
    • 5. Ausgeglichener
      Stoffwechsel
    • 6. Herz
      Kreislauf